6713 - MALVAGLIA
TEL: 091 / 870 21 20

Eventi

      

Nuovi Corsi

Programma specifico per

TONIFICARE E BRUCIARE GRASSI

Lunedi’ 19.45 -20.30 body tone

esercizi intensi di tonificazione (principalmente gambe addominali e glutei) ma anche esercizi per la parte superiore del corpo…………novita’ ……… anche con STEP ! Stretching per finire.

 


WALKING EVOLUTION

 


WALKING EVOLUTION è  un allenamento cardiovascolare di  gruppo  su tapis roulant ed è coinvolgente, divertente , stimolante ed altamente efficace.
L'attività  viene svolta su tappeti meccanici che ci permettono di imporre l'azione delle nostre gambe sul nastro e non di subirla, e di alternare cosi’  la classica camminata con una varietà  di esercizi e movimenti ,rendendo il nostro allenamento più efficace  e mirato

L’allenamento  risulta  anche molto variato e quindi  per niente noioso e ripetitivo!
L’intensità delle lezioni sarà adattata alle varie fasce di età e grado di allenamento.

WALKING EVOLUTION E' UN PROGRAMMA DOPPIAMENTE EFFICACE PERCHE' UNISCE ATTIVITA' AEROBICA CON TONIFICAZIONE. OTTIMO IMPATTO SUL METABOLISMO E IN PARTICOLARE SUL TONO DI GAMBE E GLUTEI !! 

Gli obiettivi che si pone il programma sono

...... allenamento cardio-vascolare

..... attivazione. tonificazione e modellamento   della muscolatura degli arti inferiori 

..... tonificazione dei muscoli della parte superiore del corpo e dei muscoli addominali

..... elevato consumo calorico econseguente consumo dei grassi.

 CONSULTA IL PIANO SETTIMANALE  E PRENOTA SUBITO IL TUO POSTO (posti limitati) Tel no   091.870.21.20 ildelfino@ticino.com

Lunedi’

Martedi

Mercoledi’

Giovedi

Venerdi

 

 

9.15 - 10.00

 

 

9.15 - 10.00 SOFT

 

 

 

 

 

 

18.45 – 19.30

 

19.45 - 20.30

 

 

OSSERVAZIONI:

 

NOVITA’ : PERSONAL TRAINING IN GRUPPO

indoor e outdoor

Hai bisogno di essere motivata/o per allenarti ? Vuoi risultati visibili ?

Vuoi lavorare con qualcuno che ti segue durante il tuo allenamento e ti dà i consigli necessari per raggiungere i tuoi obiettivi ??


Cosa caratterizza questo corso :

Come è strutturato il corso

Anamnesi, obiettivi, frequenza, programma  personalizzato

Riscaldamento in gruppo
Esecuzione degli esercizi secondo proprio  livello  d’intensita’ e programma a ritmo di musica e con costante monitoraggio e consigli del personal trainer.

Durata

                        5 lezioni Fr 75.- outdoor

Numero limitato partecipanti (da 4 a 8 )
Esercizi personalizzati – maggior risultati – altamente motivante
Varie fasce orarie (da stabilire)

 

Iscrizioni al no tel 091.870.21.20 Email ildelfino@ticino.com

dodocav       Hai presente la ZUMBA ??
         MUEVETE è questo e altro ancora …

     FITNESS DI GRUPPO con MUSICA LATINA

Mix di passi di aerobica e balli latino americani, per bruciare
      grassi ed esercizi di tonificazione  per tutto il corpo !