6713 - MALVAGLIA
TEL: 091 / 870 2120

 

CORSI   DANZA  TEENAGERS  12 – 16 ANNI
a tariffe molto vantaggiose !

progetto pilota
        
       

I corsi previsti


DANZA MODERNA  Sono previste alcune rappresentazioni del lavoro svolto
MUEVETE TEENS (ZUMBA SHOW)
Si tratta di un corso di zumba coreografico e non di un allenamento fitness.
Si prepareranno una o più coreografie su un mix di musiche di genere latino, successi internazionale, hip hop,  tenendo conto anche dei gusti delle partecipanti.
Le ragazze verranno coinvolte anche nella scelta e nell’ideazione dei costumi e       degli accessori.
Il lavoro svolto verrà esibito in occasione del Carnevale, ma non solo.


Info e iscrizioni
Tel 091.870.21.20      Ildelfino@ticino.com      

 

M u é v e t e !

                                                                                            
 

   Hai presente la ZUMBA ?  MUEVETE è questo e altro ancora …

       FITNESS DI GRUPPO  con MUSICA LATINA PER  ADULTI E BAMBINI !
Mix di passi di aerobica e balli latino americani, esercizi di tonificazione per
tutto il corpo !   

sono aperte le iscrizioni ai seguenti corsi:

TONIFICARE E BRUCIARE GRASSI

Lunedi’ 19.45 - 20.30 body tone

esercizi intensi di tonificazione (principalmente gambe addominali e glutei) ma anche esercizi per la parte superiore del corpo.

novita’ ……… anche con STEP ! Stretching per finire.

 

NOVITA’ : PERSONAL TRAINING IN GRUPPO Indoor e Outdoor

Hai bisogno di essere motivata/o per allenarti ? Vuoi risultati visibili ?

Vuoi lavorare con qualcuno che ti segue durante il tuo allenamento e ti dà i consigli necessari per raggiungere i tuoi obiettivi ??


Cosa caratterizza questo corso :

Come è strutturato il corso

Anamnesi, obiettivi, frequenza, programma  personalizzato

Riscaldamento in gruppo
Esecuzione degli esercizi secondo proprio  livello  d’intensita’ e programma a ritmo di musica e con costante monitoraggio e consigli del personal trainer.

Durata

                        5 lezioni    fr. 75 .— outdoor

Numero limitato partecipanti (da 4 a 8 )
Esercizi personalizzati – maggior risultati – altamente motivante
Varie fasce orarie (da stabilire)


I corsi iniziano solo con un minimo di 5 partecipanti.Programma fino a Giugno 2017


NOVITÀ lezione gratuite introduttive per principianti

PORTA UNA O PIU' AMICHE CHE NON HANNO MAI PARTECIPATO E POTRAI OTTENERE UNO SCONTO SPECIALE

1 AMICA 10 % ........2 AMICHE 15% ...............3 AMICHE 20 %

 PER INFO : Il  DELFINO –Centro fitness – MALVAGLIA 

Tel. 091.870.21.20 ildelfino@ticino.com
      Centro riconosciuto dalle Casse Malati

 

MINI-LEZIONI INTENSIVE DI 30 MIN

PER TUTTI ! Per chi ha poco tempo a disposizione – per chi vuole lavorare in modo mirato e intenso su determinate parti del corpo - come allenamento complementare al lavoro in palestra per raggiungere prima i propri obiettivi – per avere uno stimolo in piu'....

Dunque .....

le mini-lezioni in gruppo di 30 min.!a seguire per continuare a bruciare 30 min. di Zumbaaaa...

Le iscrizioni avvengono di settimana in settimana direttamente alla récèption o per riservazione telefonica. Giorni , orari e piano settimanale sono variabili.

Vi rammentiamo di arrivare 15 min prima dell'inizio della lezione in modo da potervi riscaldare sugli attrezzi aerobici in palestra. Tariffe da fr. 10.-- a Fr. 6.-- in base al numero di partecipanti da pagare a fine lezione.I corsi si svolgeranno con un minimo di 4 partecipanti

Possibilità di costruire corsi per ogni esigenza " personalizzandolo "per gruppi minimo di 6 persone

Vi aspettiamooo!!!