6713 - MALVAGLIA
TEL: 091 / 870 21 20

 

Corsi Fitness

corsi f 

Corsi Danza
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Il Delfino - Centro fitness MALVAGLIA
             Tel.091.870.21.20 ildelfino@ticino.com


LUNEDI’

MARTEDI’

MERCOLEDI’

GIOVEDI’

VENERDI’

 

9.15 – 10.00
WALKING EVOLUTION

9.45 – 10.45
CORSO OUTDOOR
TUTTI I LIVELLI

 

9.15 – 10.00
WALKING EVOLUTION
SOFT

 

 

 

 

14.15 . 15.15
CORSO OUTDOOR
TUTTI I LIVELLI

17.00  -  18.00
ZUMBA  SHOW KIDS
Dai 7 anni

16.20 – 17.00
GIOCO-DANZA
 4 – 6 anni

 

 

16.30 – 17.30
LABORATORIO DANZA
2a - 4° elem
.

18.45 - 19.30
WALKING EVOLUTION

17.00 – 17.45
LABORATORIO
DANZA 
1°-2° elem

 

 

17.30 – 18.30
DANZA MODERNA
5° elem-Ia media

19.45 -  20.30
BODY TONE
Tonificazione
tutto il corpo

18.45 – 20.00
DANZA MODERNA
12- 16 anni

19.45 – 20.30
WALKING EVOLUTION

19.00 – 20.15
ZUMBA SHOW
TEENS
12-16  anni

 

 

20.15  -  21.30
LABORATORIO DANZA   ADULTI
Dai 17 anni

 

20.15 – 21.30
ZUMBA SHOW
ADULTI
Dai 17 anni

 

Corsi Danza Spettacolo  Zumba Show  PARTITO NEL 2016 COME PROGETTO PILOTA  per RAGAZZE  DAI 12  AI 16 ANNI , QUEST’ANNO  VORREMMO ESTNDERE L’ATTIVITA’ ANCHE AI BAMBINI DAI 7 ANNI E AGLI ADULTI DAI 17 ANNI. Vengono preparate coreografie originali su ispirazione latina  che saranno poi proposte sia a fine anno che durante alcune manifestazioni locali.


Corsi FITNESS                                           

Walking Evolution  Corso di gruppo su tapis roulant Adatto a tutte le età ed esigenze : condizione fisica, definizione, dimagrimento, cellulite, modellamento cosce e glutei, tonificazione generale. Facile, divertente, efficace, variato, unisce attività aerobica con tonificazione. Ottimo impatto sul metabolismo e in particolare sul tono di gambe e glutei !! Body Tone  Tonificazione di tutti i muscoli con l’ausilio di piccoli attrezzi quali elastici, pesini, kettebells, palloni, ecc. Corso Outdoor . Si svolge da settembre a ottobre e da marzo a maggio nella palestra esterna inclusa la pista finlandese. Lezioni variate e molto allenanti con esercizi innovativi e personalizzabili in base al livello di allenamento di ogni partecipante                                                          

Corsi Danza
Gioco-danza  Introduzione alla danza attraverso il gioco... partiremo per un viaggio alla scoperta della danza … attraverseremo foreste, mari, boschi incantati,… scopriremo paesi bizzarri come quello della flessibilità, della leggerezza, …. danzeremo nel paese della gioia e molto altro ancora Useremo alcuni materiali di supporto quali carte-gioco, foulard, piccoli strumenti,…e ci..divertiremo un mondo!!

Laboratorio Danza Bambini   Scoprire la danza attraverso la sperimentazione   riscaldamento, momenti di improvvisazione, momenti guidati dove le bambine sono invitate a sperimentare ritmo , spazio, movimenti , forme, proprie potenzialità ecc .  Inseguito approfondimento e messa in pratica attraverso la costruzione coreografica.          

Danza Moderna   Corso piu’ strutturato  composto da un vero e proprio riscaldamento , proposte di movimento  e costruzione e studio coreografie . Ampio spazio alle proposte  creative e all’individualità  di ogni partecipante. Preparazione di un lavoro globale composto da varie coreografie                                        

Laboratorio Danza Adulti   Ti piacerebbe…. Imparare a muoverti, far vibrare la musica da dentro e tradurla in movimento, liberare la tua creatività, sciogliere le tensioni e lavorare i muscoli danzando  ?? l Riscaldamento iniziale ,  proposte di movimento sia libere che guidate.e preparazioni di coreografie  secondo capacità del gruppo . Proposte possibili: moderno, contemporaneo, latino,…

 

CORSI   DANZA  TEENAGERS  12 – 16 ANNI
a tariffe molto vantaggiose !

prog pil
                    

 

NOVITA’ : PERSONAL TRAINING IN GRUPPO Indoor e Outdoor

 

Hai bisogno di essere motivata/o per allenarti ? Vuoi risultati visibili ?

Vuoi lavorare con qualcuno che ti segue durante il tuo allenamento e ti dà i consigli necessari per raggiungere i tuoi obiettivi ??


Cosa caratterizza questo corso :

Come è strutturato il corso

Anamnesi, obiettivi, frequenza, programma  personalizzato

Riscaldamento in gruppo
Esecuzione degli esercizi secondo proprio  livello  d’intensita’ e programma a ritmo di musica e con costante monitoraggio e consigli del personal trainer.

Durata

                       

Numero limitato partecipanti (da 4 a 8 )
Esercizi personalizzati – maggior risultati – altamente motivante


I corsi iniziano solo con un minimo di 5 partecipanti.Programma fino a Giugno 2017


NOVITÀ lezione gratuite introduttive per principianti

PORTA UNA O PIU' AMICHE CHE NON HANNO MAI PARTECIPATO E POTRAI OTTENERE UNO SCONTO SPECIALE

1 AMICA 10 % ........2 AMICHE 15% ...............3 AMICHE 20 %

 PER INFO : Il  DELFINO –Centro fitness – MALVAGLIA 

Tel. 091.870.21.20 email ildelfino@ticino.com
      Centro riconosciuto dalle Casse Malati